日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:48+
乌饭叶的功效与作用1、利湿消肿
黑米富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,达到减肥的目的。
2、补钾
黑米的钾含量是普通大米的5倍左右,有利于补充体内的钾。而钾元素是参与人体内的钠的排泄,对于调节体内电解质平衡有很好的作用,所以说黑米是很好的肾脏健康食物。
3、降低血压
研究表明,钾元素可以有效降低人体血压。黑米中含有的钾元素比较高,是缺钾病人的理想食物,钾可以参与蛋白质的合成,维持血管正常渗透压,从而降低血压。
4、减肥
黑米减肥中含有丰富的膳食纤维,其中膳食纤维可以改善直肠的消化和吸收功能,防止便秘,从而减少肠道对营养物质的吸收,起到减肥的作用。
5、预防心脑血管疾病
黑米中含有大量的黄酮类物质,这种物质可以清除自由基,具有一定的抗氧化性,可以保护血管内壁,防止自由基损伤血管组织,对动脉硬化、血管栓塞、血栓、中风、血管痉挛有很好的预防作用,对心脑血管疾病的预防有很大的好处。
以上即是对黑米的功效与作用的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。
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